九月要多食此菜,维C是冬瓜3倍,双眼明亮,肠道

  今天为网友分享秋季的时令蔬菜,有着“蔬菜皇后”之称,它就是苕尖,很多地方称作红薯叶和地瓜叶,苕尖的叶子和根茎可以食用,苕尖不仅仅可以清炒,小编最爱的是蒜蓉苕尖,鲜嫩的苕尖食用非常美味,常食苕尖有助于肠道的蠕动,口臭的缓解,而且这道菜做起来不难,你们有没有吃过苕尖呢?你们喜欢吃苕尖吗?我们不妨一起来分享一下吧。九月要多食此菜,维C是冬瓜3倍,双眼明亮,肠道不堵,越吃越瘦。
[align=center]【苕尖的健康吃法】[/align]
  食材明细:苕尖420克,少许的大蒜,少许的小米椒少许,少许的食用油,味精,食盐少许。
  步骤1:苕尖用水洗干净,将苕尖理干净,大蒜切成末备用,将小米椒切成段备用。
[align=center]步骤2:锅中烧7成热,将大蒜翻炒一下,将苕尖大火一起翻炒一下。[/align]
  步骤3:将苕尖炒到软以后,加入少许的食盐和味精,加入一勺蚝油,食盐和味精一起翻炒。
[align=center]步骤4:然后放入少许的小米椒,这样会更加入味,美味营养,可口极了。[/align]
  苕尖不积极可以炒着吃,蒸着吃也非常不错,吃起来鲜嫩爽口,营养价值颇高,对于身体的发育很有帮助。
[align=center]【苕尖的养生价值】[/align]
  价值一:苕尖又叫做红薯藤,是一种秋季的常见蔬菜,这道菜好吃还不贵,而且苕尖之中的维生素比冬瓜高三倍,这种物质可以修复肌肤,抵御衰老的作用,而且孩子吃了呵护视力,让你的双眼更加明亮,小孩子夏季莫要错过。
[align=center]价值二:苕尖是生活中的平价蔬菜,包括纤维素和氨基酸,其中纤维素有助于肠道的蠕动,润滑你们的肠道,很多肠道拥堵的人,可以多食这道苕尖,消除脂肪,降低你们的体重,越吃肚子越瘦。[/align]
  你还知道苕尖的做法呢?

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